Liikuntavinkkejä arkeen

Tälle sivustolle kootaan vinkkejä ja linkkejä omatoimisen liikunnan harrastamiseksi.

Ota vinkeistä vaarin - mutta tärkeintä on kuitenkin, että liikut omalla tavallasi joka päivä! Älä unohda hyötyliikuntaa.

Muista liikkua ja kuntoilla vain terveenä. Sonkajärven kunnan alueella sijaitsevat ulkoliikuntapaikat ovat kaikkien vapaassa käytössä.

 *Sonkajärven liikuntapaikoista tarkemmin linkistä: 

https://www.sonkajarvi.fi/Suomeksi/Palvelut/Liikunta-ja-vapaa-aika/Ulkoliikuntapaikat

* Sukevan liikuntapaikat löytyvät täältä: https://www.sonkajarvi.fi/Suomeksi/Sukeva/Liikunta-ja-ulkoilu

*Sonkajärven talviliikuntareitit: https://www.sonkajarvi.fi/loader.aspx?id=3ea7d97a-8cc4-41f4-9292-503cb6df36b4

* Sukevan talviliikuntareitit:  http://https//www.sonkajarvi.fi/loader.aspx?id=c0dec445-d2df-4bfa-8741-f6cde0123adf

  * Jäähallin avoimet yleisövuorot löytyvät täältä:

                    https://www.sonkajarvi.fi/Suomeksi/Palvelut/Liikunta-ja-vapaa-aika/Jaahalli/Viikkovuorolista

 * Tietoa Sonkajärven : https://frisbeegolfradat.fi/rata/sonkajarven-frisbeegolf/

    ja Sukevan frisbeegolfradoista: https://frisbeegolfradat.fi/rata/sukevan-frisbeegolfrata/

  sekä Sukevan pakoraitista minigolfratoineen: https://retkipaikka.fi/sukevan-pakoraitti/

    Ulkokuntosalilaitteet ovat käytössä Sonkajärvellä urheilukentän laidalla sekä Sukevalla Kyläkeskuksen pihassa.

    Hurjapäisimmät voivat käydä Kangaslammen uimarannalla pulahtamassa avannossa tai pyörittämässä napakelkkaa. 

*Sonkajärven kirkonkylän taajama-alueelta löytyy MOBO -suunnistusrata. Joko olet kokeillut? Lisätietoja: https://mobo.suunnistus.fi/

* Myös geokätköily tarjoaa kivaa vaihtelua liikkumiseen: https://www.geocaching.com/play (vaatii rekisteröitymisen)

       Lisätietoa geokätköilystä https://www.luontoon.fi/geokatkoily

* Älypuhelimien liikuntasovelluksia voi hyödyntää myös ulkoliikunnassa - mm. Pokemon Go -peli liikuttaa mukavasti koko perhettä. 

* Laavuja ja taukopaikkoja löytyy eri puolilta Sonkajärven kyliä ja maastoa.

   Sonkajärven kylät: https://www.sonkajarvi.fi/Suomeksi/Tietoa-Sonkajarvesta/Sonkajarven-kylat

  Ota tavoitteeksi tutustua ainakin yhteen uuteen laavuun kevään aikana.

  Laavujen koordinaatteja löydät myös täältä: https://www.laavu.org/selaa.php?paikkakunta=Pohjois-Savo 

   Ideoita ulkoiluun löydät esimerkiksi täältä: https://www.suomenlatu.fi/ulkoile/perheliikunta/luontobingo.html

* Koulujen pihoilta ja leikkipuistoista löytyy paljon mukavia ulkoaktiviteetteja.

   Perheen yhteisinä liikkumisen muotoina toimivat erinomaisesti myös erilaiset pihapelit ja -leikit.

   Vinkkejä lasten ulkoseikkailuihin:  https://neuvokasperhe.fi/artikkeli/ulkoillaan-ja-seikkaillaan/

  sekä ulkoleikkeihin: https://www.oppijailo.fi/poimi-parhaat-ulkoleikit/

Nuoriso- ja liikuntatoimesta voit lainata maksutta mm. lumikenkiä, pilkkivapoja, alppicurlin -peliä sekä frisbeegolfkiekkoja.

Kirjastoistoa voit lainata mm. tennismailoja, kävelysauvoja ja  frisbeegolfkeikkoja.

Liikuntahallin maksuttomilla perhevuoroilla käytössä ovat mm. yleisimpiin pallopeleihin tarvittavat välineistöt.

Lisätietoja ja ideoita otetaan vastaan puhelimitse/whatsappissa 040 5965 700 tai ville.waisanen@sonkajarvi.fi

Sonkajärvi - liikkuvien ihmisten kunta