Sonkajärvi tarjoaa monipuoliset mahdollisuudet vapaa-ajanviettoon ja retkeilyyn. Vapaa-ajan palveluita ja reittejä löytyy kaikenikäisille ja -tasoisille käyttäjille sekä talvi- että kesäkäyttöön. Esimerkiksi latuverkosto tarjoaa Sonkajärvellä loistavat mahdollisuudet sekä perinteisen että vapaan hiihtoharrastukseen. Vuosittain hiihtolatuja ylläpidetään Sonkajärvellä noin 100 kilometrin verran. Kangaslammin ulkoilualueen yhteydessä sijaitsevan hiihtokeskuksen 1, 3 ja 5 kilometrin lenkit on valaistu. Volokinpolun vaellusreitiltä löytyy monipuolista luontoa ja erämatkailumahdollisuuksia. Kangaslammin ulkoilualue taas tarjoaa erityisesti kesällä mahtavan uimarannan ja vapaa-ajan aktiviteetteja koko perheelle.
Sonkajärven ulkoilualueista ja retkeilypaikoista lisää tietoa löytyy kunnan kotisivuilta.
Kangaslammin uimaranta ja ulkoilualue on mukava koko perheelle soveltuva vapaa-ajanviettopaikka.
Sonkakoskentie 205, 74300 SONKAJÄRVI
Toiminnallinen kulttuuri- ja ulkoilupolku Sukevalla
Sukevantie 2, 74340 SUKEVA
Volokinpolku on 30 km pitkä merkitty erävaellusreitti, joka sijaitsee Itä-Sonkajärven vaihtelevassa maastossa.
Jyrkäntie 1881, 74380 JYRKKÄ