Sonkajärvi tarjoaa monipuoliset mahdollisuudet vapaa-ajanviettoon ja retkeilyyn. Vapaa-ajan palveluita ja reittejä löytyy kaikenikäisille ja -tasoisille käyttäjille sekä talvi- että kesäkäyttöön. Esimerkiksi latuverkosto tarjoaa Sonkajärvellä loistavat mahdollisuudet sekä perinteisen että vapaan hiihtoharrastukseen. Vuosittain hiihtolatuja ylläpidetään Sonkajärvellä noin 100 kilometrin verran. Kangaslammin ulkoilualueen yhteydessä sijaitsevan hiihtokeskuksen 1, 3 ja 5 kilometrin lenkit on valaistu. Volokinpolun vaellusreitiltä löytyy monipuolista luontoa ja erämatkailumahdollisuuksia. Kangaslammin ulkoilualue taas tarjoaa erityisesti kesällä mahtavan uimarannan ja vapaa-ajan aktiviteetteja koko perheelle.
Sonkajärven ulkoilualueista ja retkeilypaikoista lisää tietoa löytyy kunnan kotisivuilta.
Haajaistensalmen laavu sijaitsee Jyrkän kylältä n. 6 km Laakajärventien varrella.
Laakajärventie 622, 74380 JYRKKÄ
Jyrkkäkosken ruukki on yläsavolainen arkkitehtuurinähtävyys, matkailuelämys ja pala historiaa.
Jyrkäntie 1881, 74380 JYRKKÄ
Kangaslammin uimaranta ja ulkoilualue on mukava koko perheelle soveltuva vapaa-ajanviettopaikka.
Sonkakoskentie 205, 74300 SONKAJÄRVI
Lehmilahden laavu sijaitsee Sonkajärven taajaman läheisyydessä.
Lehmilahdentie 109, 74300 SONKAJÄRVI
9-väyläiselle, vastarakennetulle frisbeegolfradalle pääsee Taivallahden venesatamasta.
Niiralanniementie 7, 74300 SONKAJÄRVI
Latuverkosto tarjoaa Sonkajärvellä loistavat mahdollisuudet sekä perinteisen että vapaan hiihtoharrastukseen.
Sukevalla sijaitsee 9-väyläinen frisbeegolfrata.
Sukevantie 23, 74340 SUKEVA
Leikkipuisto sijaitsee Sukevan liikekeskuksen ulkoalueella.
Kallentie 2, 74340 SUKEVA
Sukevan lähiliikuntapaikka tarjoaa monipuoliset mahdollisuudet liikkua.
Toiminnallinen kulttuuri- ja ulkoilupolku Sukevalla
Sukevantie 2, 74340 SUKEVA
Volokinpolku on 30 km pitkä merkitty erävaellusreitti, joka sijaitsee Itä-Sonkajärven vaihtelevassa maastossa.